第十二周国旗下讲话:心理健康专题
国旗下讲话
徐喜乐
高三刚刚结束了零模,在各年级期中考试的特殊时期,同学们最为关心的莫过于各门学科的分数。对于这分数,我们要有正确的态度,不能仅仅盯着数字,关键是要弄清失分的原因,及时弥补这一阶段的不足。学习的过程,也就是不断发现问题并解决问题的过程。成绩不理想的背后,就是问题的暴露,我们必须立即总结反思,采取措施,加以补救,才能在未来的考试中创造辉煌。
作为考试反思,首先反思的就是平时的学习态度。如果在考试中,记忆性的题目失分过多,特别是记忆性偏重的学科失分多,那显然就是投入不足,学习态度的问题。如果许多简单的知识应用中,出错较多,运算能力欠缺,即是反映平时训练不够,这也是学习态度有问题。反思自己平时是否自觉地进行学习、复习;是否心存侥幸心理,认为平时拖拉点没事,到考试前几天再临阵磨枪,应付了事。其实,学习态度是决定成绩好差的前提条件,要想取得好的成绩,必须要有一个良好的学习习惯,端正的学习态度。
其次,我们还应该改正这段时间中不适合自己的学习方法。实践才能出真知,每一次考试都是检验自己学习方法的最佳时机。有的同学埋头题海战术,忽视思考总结,刷题要因人而异,不是所有的同学都适合奋战题海的!盲目做题没有针对性,更不会有全面性。一定数量的题目是需要做的,但做题的同时也要思考出题者的意图,如何通过其他方式考到同一知识点;有的同学否认老师,忽视课堂,殊不知老师的授课有明确的目的和策略,既可以引导你联系不同的知识点,也在反复强调易混易错的知识点,把你从坑底拉出来。
高中的时间是宝贵的,所以要注意充分利用时间,而利用时间也是一门非常高超的艺术,抓住零零碎碎的一分钟,让我们的学习变得更加生活化。学习一定要有计划,对于所有知识点的地毯式轰炸,都要做到不缺不漏。要学会反思和回头看,每天都要花一定的时间复习课堂上讲过的习题,重复老师的思路,把老师讲的题“悟”一遍,穷尽一道题的来龙去脉。并且,在学习的同时,也要注重心理上轻松、愉悦的感觉,只有为自己不断加油,才可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。
哪有人喜欢吃苦,但是每个人都有两条路要走,一条是必须走的,一条是想走的 ,你必须把必须走的走漂亮了,才可以走你想走的路。天才远没有想象中那么多,我们能看得见的地方,其实都是努力的普通人。不辜负生活,生活就不会辜负你,我们无法复制他人的精彩人生,但是我们可以在不断的学习中提升自我,行动起来!我的演讲到此结束,谢谢大家!
演讲者简介:徐喜乐,来自高三(9)班。她关心集体,热爱同学,是老师的好助手,同学的好榜样。在历次考试中,都取得了年级前50的成绩。今天和大家分享一下考试后她的状态调整。
第12周周会:
心理健康教育专题——除了生死,都是小事
谢凤艳
听一个朋友说,前几天政协开座谈会的时候,市卫健委的一位专家谈到了在物质生活水平日益提高的今天,人们的精神需求和心理健康方面的情况却不容乐观。患有心理疾病和精神问题的人员百分比几乎到了1%的比例。也就是说,1千万人口里,有10万人心理或精神上有问题。多可怕的数据!而在针对青少年的一项调查问卷中,曾经或正在认真考虑自杀和离家出走的比例,也比较惊人。其实,谁还没有过几次遭遇挫折失败痛苦难抑情绪失控,想要一走了之甚至一死了之的时候呢,拿我自己来说,小时候因为觉得在家里受到不公平的待遇,恨父母偏心,也气哼哼地想要离家出走,满脑子都是“让他们找不到我,让他们后悔居然这样对我!”后来在家门口站了很久,想来想去无处可去,又怂了,悄悄地溜回家,就当什么事都没发生过。等过了那个时间段再回头去想,哎呀真矫情,哪有多大事儿?
今天想跟大家聊聊前段日子,无意中看到了两张图,震惊之余又觉得十分感动。
第一张图片:长期居住的房子被烈火焚毁,眼见着火势渐大救火无望,一家人干脆站在前面来了一张合影。
人生在世,不过两个字:生和死。
倘若一旦遭遇到挫折,就闷在原地死想,那就会永远将自己画地为牢,陷入悲伤与苦闷的阴影之中。
当你觉得眼前情景过于痛楚而无力改变时,不妨欣然去接受。从另一条小路登山,你或许会看见全然不同的风景。
第二张图片:一对夫妻开车回家的路上,妻子不小心撞上了消防栓,车翻了。但确认过对方并无大碍只是皮肉伤之后,他们在报废的车前拍了张合照来纪念!
如果换成其他的夫妻的话,一个质问:“你怎么开的车?”一个委屈:“我只是不小心,你也不看着点!”早就吵得不可开交,酿成婚姻大祸。而图片中的丈夫,却觉得和老婆一起经历过的一切糗事,都是值得记录下来的宝藏。
如果事与愿违,请相信世事另有安排!
其实世界上很多事情都是这样。一味的迁怒和抱怨,根本解决不了任何问题!
世间除了生死,并无大事。天,只会越走越亮。只要人还在,没有什么是无法解决的。不妨打起笑容,乐观面对!
不完美是这个世界的常态。正面是人生,反面就不是人生了吗?
非常喜欢一句词:“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行;竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。”
这首词是北宋大词人苏轼写于被贬黄州的第三年。苏轼一生仕途坎坷,在没有任何实质性错误的情况下,或是因为才华惹眼招人妒忌,或是因为政见不合而一再被贬。从黄州贬到惠州,最后到儋州,越贬越远,半生漂泊,他却从未把内心里的怨与恨施加给这个世界,明白安心是解决人生困苦的唯一良方。
在厄运面前不悲观,懂幽默,即使物质不充足,也可以过上高品质的生活。
热爱美食,于是创造了名菜东坡肉、写诗安利了水果荔枝;
吟诗作画,好山乐水,便把兴趣爱好当做失意时的铠甲;
睡得好,吃得好,玩得好。偶尔算算星座,做做梦,发发感慨;
不愉快时便高声吟唱,借此嘲笑世事的“残缺与不堪”。
你看,越是孤单黑暗的日子,越是要如苏轼般将生活过得热气腾腾、气势浩荡!
生活中的无奈、意外和悲伤在所难免。不过没关系,你要相信,有些美好是可以逆生长的!
诚然,活得幸福并不是件轻而易举的事情。正如要做到图片中的两组家庭以及苏轼这般的豁达乐观,实属不易!
为什么今天我要讲这个话题?高三刚考完零模,高二要迎接三校联考,高一则马上要期中考试,而每次考试之后,都会有一批学生饱受打击,感觉人生黯淡,痛哭流涕,甚至一蹶不振,心灰意冷。我想说的是,多大事儿,大不了从头再来,愈是屡战屡败,愈要屡败屡战,笑到最后才是真的英雄!
泰勒·本·沙哈尔有一本书叫《幸福的方法》,其中有一句话令人印象深刻,他说,幸福是一种能力,而非一种状态。以前总认为,如果一个人能够感到幸福,那她一定足够好命和好运。但,如果幸福是一种能力的话,其实我们可以通过人生阅历来不断地学习和提升。
第一、学会接纳
人生,一半是对美好的追求,一半是对残缺的接纳!想要真正地走出“黑夜”,首先要承认世界的不完美,接纳在这个世界上有自己解决不了的事情,让内心回归到平静和喜悦的状态!当我们能够与当前的自己、眼下的世界和平共处时,曲折亦是风景。
第二、提高解决问题的能力
王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。虽说人不可能全能,但自己解决问题的能力越强,能难住自己的困境就越少!不断学习,终生进步,站得高了就不会为了山下的风景而扼腕!
第三、适时地独处,学会取悦自己,多种方式释放压力
当你觉得学习的压力让你难以承受的时候,走出教室呼吸呼吸新鲜空气,跳跳绳,伸伸懒腰,或者空出一段时间去操场上跑跑步散散心哪怕是发发呆,或者是周末给自己一下午的时间,隔绝世界,远离学习,去读书喝茶看电影。比如我自己,喜欢养绿植养肉肉,把同事们快养死的花花草草再救回来,收养了3只流浪小猫,再帮校园流浪猫和她的7个小崽崽找到收养家庭,看她们茁壮成长。当我们把自己从烦扰和杂事当中抽离出来,才能从内心深处获得更多的力量。
四、经营亲密关系,善于寻求帮助
没有人是一座孤岛。很多时候,幸福感往往来源于和谐的亲密关系。但伤害我们最深的,往往也是我们在意的人。没有一段关系是不需要经营的。提升爱的能力,学会好好说话、控制情绪、彼此尊重、相互扶持,温柔地对自己、对朋友、对家人。当压力过大的时候,跟同学,好朋友,跟父母、老师都可以聊聊。学校的心理辅导中心一直为你敞开大门,愿意伸出手扶你一把。
五、内心足够强大,比什么都重要
对自己所努力的未来抱有期许,同时也对当下的生活报以满足!
如果生活给予我们好运、快乐,那用双手去捧!如果生活丢给我们磨难,那用双肩去接。
生活一场,谁不是第一次?
希望你有好运气,也有足够的实力能在人生路上永远满腔热忱、永远热泪盈眶!
当我们回首一生时,也能像英国伟大的哲学家维特根斯坦临终前那样,骄傲地说一句:告诉他们,我度过了幸福的一生!